與愛犬分享這十種 抗氧化食物  一起變健康

 

以下這十種食物富含抗氧化物,你和愛犬都可以常常吃,有助身體健康。

10 Human Superfoods-1藍莓

在超市可以買到新鮮或冷凍的藍莓,只要沒有調味過,就可以拿來當成狗狗的點心。它富含了花青素,是很強的抗氧化劑,也是纖維素、維他命C和E、錳的良好來源。但要讓狗狗慢慢地習慣這種水果,切勿一開始就吃太多,否則會引起消化不良。

 

10 Human Superfoods-2青花菜

青花菜含有纖維能幫助消化,還有豐富的鉀、鈣及維他命C含量,也具有抗氧化、抗發炎的功效。它能幫助皮膚修復,並支持眼睛與心臟的健康。青花菜時可以先蒸熟或水煮過再給狗狗吃。

 

 

 

10 Human Superfoods-3奇亞籽

奇亞籽是西班牙鼠尾草的種子,源自於中南美。它富含有omega-3脂肪酸,而且還是很好的抗氧化劑。它能提供蛋白質、纖維、鈣、磷、鎂、錳、銅、鐵、鉬、鋅和菸鹼酸,被稱為「超級食物 」。你可以直接將奇亞籽加到狗食中。

 

10 Human Superfoods-4發酵的蔬菜

有些狗喜歡吃發酵過的蔬菜,它們是很強的解毒劑,並且含有高量的益生菌和維他命K2,對腸道的健康和毒素的排除有很大的幫助。你可以每天加1到3茶匙(依狗狗體重而定)的發酵蔬菜到狗狗的食物中。但必須要是自己製作無調味的發酵蔬菜,避免用市面上買來的泡菜,以免攝取太多調味料。

 

10 Human Superfoods-5枸杞

在超市或中藥店都可以買到這種養生的紅色小果實,它們富含胺基酸和抗氧化劑,特別是類胡蘿蔔素和玉米黃質。枸杞不僅能預防癌症,還能降低血糖和膽固醇。你可以把它當成訓練狗狗時的獎勵點心。

 

 

 

10 Human Superfoods-6羽葉甘藍

這是一種深綠色的葉菜,富含了維他命、鐵質和抗氧化劑,能幫助肝臟解毒,也有抗發炎的功效。可以每天加1到3茶匙切碎的羽葉甘藍到狗狗的食物裡。

 

 

10 Human Superfoods-7

優酪乳

因為優酪乳是一種發酵過的奶製品飲料,所以擁有很多益生菌,對腸道健康有很大的好處。但你購買的優酪乳大多含有糖分,最好是能夠自己製作原味無糖的優酪乳,讓狗狗也能和你一同享用。

 

 

 

10 Human Superfoods-8生南瓜子

生南瓜子是豐富的礦物質、維他命K和植物固醇來源。它們還含有色胺酸,也含有鋅、維他命B和E。研究顯示南瓜子能預防草酸鈣腎結石、降低關節炎,並維持前列腺健康。

 

 

10 Human Superfoods-9沙丁魚

魚類富含有omega-3脂肪酸,如果你想給狗狗吃魚,可以準備水煮的沙丁魚。這種魚比較不像其他深海魚一般容易有重金屬的問題。

 

 

 

10 Human Superfoods-10

 

地瓜

地瓜含有很多β胡蘿蔔素、維他命A和C,有抗氧化的功效。紫肉的地瓜有很強的抗氧化及抗發炎能力。

 

 

 

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圖片來源:(圖1)THOR via flickr  CC(圖2)Yumi Kimura via flickr  CC(圖3)Stacy via flickr  CC(圖4)ivva イワヲ via flickr  CC (圖5)Antonio Tajuelo via flickr  CC (圖6)Bobbi Bowers via flickr  CC (圖7)David Niergarth via flickr  CC (圖8)Manel via flickr  CC (圖9)rockyeda via flickr  CC (圖10)shi zhao via flickr  CC
參考資料:【10 Human Superfoods Perfect for Sharing with Your Pet

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